Ιδρυματικό Καταθετήριο Τ.Ε.Ι. Δυτικής Ελλάδας

Αποτελεσματικότητα ομαδικής άσκησης στην τρίτη ηλικία

Εμφάνιση απλής εγγραφής

dc.contributor.advisor Τσεκούρα, Μαρία
dc.contributor.author Βαρούχα, Στυλιανή
dc.contributor.author Νταουντάκη, Σταυρούλα
dc.date.accessioned 2017-10-30T07:54:32Z
dc.date.available 2017-10-30T07:54:32Z
dc.date.issued 2017
dc.identifier.uri http://repository.library.teimes.gr/xmlui/handle/123456789/6077
dc.description.abstract Εισαγωγή : Η άσκηση είναι πολύ σημαντική για τα άτομα όλων των ηλικιών ακόμα και για τα άτομα της τρίτης ηλικίας, η πλειοψηφία των οποίων, δεν γνωρίζει τα οφέλη της. Τα κυριότερα από αυτά είναι η βελτίωση της δύναμης, της αντοχής, της ισορροπίας, της ελαστικότητας και της ψυχικής υγείας. Στόχος μελέτης: Στόχος ήταν να μελετηθεί η αποτελεσματικότητα ενός προγράμματος άσκησης βασισμένο στο πρόγραμμα Otago, για τους ηλικιωμένους ως προς την βελτίωση της δύναμης, της ισορροπίας, της ταχύτητας βάδισης και του φόβου της πτώσης. Μέθοδος: Μελετήθηκαν 15 ηλικιωμένοι (14 γυναίκες και 1 άντρας) ηλικίας 65-82 χρονών. Αρχικά μετρήθηκε η δύναμη των εκτεινόντων και των καμπτήρων του γόνατος, η ισορροπία, η ταχύτητα βάδισης και ο φόβος της πτώσης. Έπειτα οι ηλικιωμένοι ακολούθησαν ένα πρόγραμμα άσκησης για 45-60 λεπτά, 2 φορές την εβδομάδα, για 10 συνεχόμενες εβδομάδες. Το πρόγραμμα αυτό περιλάμβανε ασκήσεις προθέρμανσης, ενδυνάμωσης, ισορροπίας και διατάσεις. Τέλος μετρήθηκαν ξανά οι ίδιες παράμετροι και συγκρίθηκαν με τις αρχικές μετρήσεις. Εργαλεία: Για τις μετρήσεις χρησιμοποιήθηκε το ισοκινητικό δυναμόμετρο BIODEX, η Berg Balance Scale (BBS), η δοκιμασία Timed Up and Go (TUG) και η Falls Efficacy Scale-International (FES-I). Αποτελέσματα: Σε όλες τις παραμέτρους υπήρξε βελτίωση, όμως στατιστικά σημαντική διαφορά υπήρξε στα αποτελέσματα της FES-I, της BBS, του τεστ TUG και της δύναμης μόνο των καμπτήρων του αριστερού ποδιού. Συμπεράσματα: Το συγκεκριμένο πρόγραμμα άσκησης βελτίωσε την καθημερινή ζωή των ηλικιωμένων που συμμετείχαν αφού αυξήθηκε η δύναμη και η ταχύτητα βάδισης καθώς και βελτιώθηκε η ισορροπία και ο φόβος της πτώσης. el
dc.language.iso el_GR el
dc.publisher ΤΕΙ ΔΥΤΙΚΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ el
dc.subject Τρίτη ηλικία el
dc.subject Θεραπευτική άσκηση el
dc.subject Μεθοδολογία και έρευνα el
dc.title Αποτελεσματικότητα ομαδικής άσκησης στην τρίτη ηλικία el
dc.type Πτυχιακή Εργασία el


Αρχεία σε αυτό το τεκμήριο

Αυτό το τεκμήριο εμφανίζεται στις ακόλουθες συλλογές

Εμφάνιση απλής εγγραφής

Αναζήτηση στο Καταθετήριο


Σύνθετη αναζήτηση

Πλοήγηση

Ο λογαριασμός μου